Żałoba po śmierci bliskiej osoby – w jaki sposób może pomóc psycholog i kiedy zalecana jest terapia?

Strata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych przeżyć w życiu. Proces żałoby jest jednocześnie indywidualny i uniwersalny, a wsparcie psychologa może okazać się nieocenione w przezwyciężeniu bólu straty i odnalezieniu sensu w życiu. W artykule tym omówimy, w jaki sposób psycholog może pomóc w procesie żałoby oraz kiedy warto rozważyć terapię.

Rola psychologa w procesie przejścia żałoby

Psycholog może pomóc w zrozumieniu, że każdy proces żałoby jest unikalny. Ludzie różnią się w swoich reakcjach emocjonalnych i potrzebach w okresie po stracie. Może pomóc zrozumieć, że nie ma jednej „poprawnej” drogi przez żałobę. Wspomaga proces przyjmowania straty i adaptacji do nowej rzeczywistości, a także znalezienie nowego sensu w życiu.

Wiele osób doświadczających żałoby ma trudności w wyrażaniu swoich emocji. Terapia może stworzyć bezpieczne miejsce do dzielenia się uczuciami, pomagając w przetwarzaniu bólu, złości, smutku czy winy. Strata bliskiej osoby może prowadzić do różnorodnych wyzwań, takich jak problemy ze snem, utrata apetytu, uczucie utraty sensu życia czy kryzys tożsamości, a terapie behawioralne i inne rodzaje pomocy psychologicznej pomagają radzić sobie z tymi specyficznymi aspektami żałoby.

Jak poradzić sobie ze stratą?

Jeśli strata była związana z traumatycznym wydarzeniem, psycholog może pomóc w radzeniu sobie z dodatkowym obciążeniem emocjonalnym związanym z traumą. Jeśli objawy traumy utrzymują się przez długi czas po utracie bliskiej osoby, taki jak koszmary senne, lęki czy flashbacki, terapia może być konieczna.

Jeśli żałoba prowadzi do znaczącego upośledzenia codziennego funkcjonowania również warto rozważyć terapię. To samo dotyczy, gdy proces żałoby prowadzi do izolacji społecznej lub problemów w relacjach z innymi. Natomiast jeśli osoba doświadcza uporczywego myślenia o stracie, oraz pojawiają się myśli samobójcze, natychmiastowa interwencja psychologiczna jest niezbędna.

Kiedy pojawiają się trudności w rdzeniu sobie z żałobą – psychologiczna pomoc jest niezbędna

Trudności w radzeniu sobie z żałobą, brak wsparcia w bliskich czy innych form pomocy społecznej często powodują „zapętlenie” w stanie permanentne stanu depresyjnego. Wówczas  kontrakt terapeutyczny jest jedyną drogą do uleczenia takiego stanu i powrotu do normalnego życia.

Żałoba po stracie bliskiej osoby jest procesem trudnym, ale wsparcie psychologa może odegrać kluczową rolę w tej trudnej podróży. Warto pamiętać, że każdy proces żałoby jest indywidualny, i jeśli pojawią się trudności, terapia może być cennym narzędziem w procesie gojenia.